환절기 건강 감기 관리

 

안녕하세요!

1년 365일, 제철 상품을 판매하는

사계절닷컴☘️입니다.

출처: 케이웨더

최근 기온이 왔다 갔다 합니다.

어떤 날은 포근한데 또 어떤 날은

겨울처럼 추운데요 ❄️

 

 

일교차가 큰 요즘 같은 날씨에는

감기에 걸리기도 쉽고 특히

건강 관리에 신경써야 합니다.

 

 

이번에는 환절기 건강 관리 방법에

대해서 알아볼게요!

Point1. 여러 겹, 겉옷 챙기기

일교차가 큰 요즘에는 낮에 따뜻하다고 해도

아침, 저녁으로는 쌀쌀하죠.

겉옷을 챙겨 가거나 얇은 옷 여러 겹을 입은 후

더우면 벗는 것을 추천드립니다!

Point2. 수분 섭취

날씨가 추워지면서 공기도 건조해지는데요.

피부, 점막도 건조해져 바이러스에 취약해집니다.

환절기에는 꾸준한 수분 섭취가 필요합니다 💧

너무 차가운 물보다는 따뜻하게 마시는 것이

체온 유지, 신진대사를 원활하게 하는 데에 좋습니다.

Point3. 습도 조절

환절기에는 집, 건물 내부에 있어도 건조하죠.

실내의 적당한 습도인 5-60%를 유지하는 것이

좋습니다.

 

 

정확한 측정은 어렵겠지만 수건을 물에 적셔

걸거나 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

올바른 가습기 사용법은 이전 포스팅을

참고하세요!

https://04seasons-com.tistory.com/16

가습기 사용 방법 주의사항 유의사항

Point4. 위생 관리

환절기에는 바이러스, 병균이 서식하기

최적의 환경입니다.

이에 외출 후 손 씻기, 양치를 꼭 해야 합니다 🚿

또한 진드기, 먼지가 쌓이기 쉬운 가구, 침구류도

주기적으로 세탁하는 것이 좋아요

 

 

독감 예방 주사를 맞는 것도 좋은 방법입니다.

Point5. 피부 보습

환절기에는 피부도 건조해지는데요.

건조하게 되면 결이 거칠어 지고 가렵거나

주름이 생깁니다.

 

 

한 번 생긴 주름은 잘 없어지지 않죠 😢

평소 화장품을 잘 바르지 않더라도

환절기에는 보습 크림을 이용해주는 것이

좋습니다.

 

 

이외에도 충분한 수면, 스트레스 관리는

필수겠죠! 사실 정~말 당연한 내용들인데요.

 

 

실제로 지키고 있는지를 스스로

점검하시면 될 것 같습니다ㅎㅎ

 

 

다들 환절기 건강 유의하시고

즐거운 한 주 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

앞으로도 유용한 정보를 제공하겠으며

즐거운 하루 되셨으면 좋겠습니다 😊